LBRA si prende cura di te, il luogo ideale dove ricaricare le energie, concedersi una pausa per dedicarsi alla propria bellezza e al proprio star bene.
Dott. Greta Gschwentner
Psicologa, albo A. Specializzata in Psicologia dello Sport
www.gretapsicologa.it
Professore a contratto presso l’Università degli Studi di Milano, Dipartimento di Scienze Biomediche per la Salute, titolare del corso “SOCIOLOGIA E PSICOLOGIA DEI PROCESSI CULTURALI E COMUNICATIVI DELLO SPORT”.
Psicologa dello Sport presso SGS – FIGC Lombardia. Tutor presso A.C. Milan. Docente e formatore presso APL-Sperling s.r.l. in “neuropsicologia applicata al benessere”, “Psicologia Positiva” e “Protocollo del Mindfulrunning”. Mindfulness Instructor – (protocolli) MBSR & MBCT.
Tutor dual career presso l’Università degli Studi di Milano Bicocca.
Dott. Marco Gallo
Biologo nutrizionista specializzato in nutrizione clinica e sportiva.
www.dottgallo.itDott. Greta Gschwentner
Psicologa, albo A. Specializzata in Psicologia dello Sport
Professore a contratto presso l’Università degli Studi di Milano, Dipartimento di Scienze Biomediche per la Salute, titolare del corso “SOCIOLOGIA E PSICOLOGIA DEI PROCESSI CULTURALI E COMUNICATIVI DELLO SPORT”.
Psicologa dello Sport presso SGS – FIGC Lombardia. Tutor presso A.C. Milan. Docente e formatore presso APL-Sperling s.r.l. in “neuropsicologia applicata al benessere”, “Psicologia Positiva” e “Protocollo del Mindfulrunning”. Mindfulness Instructor – (protocolli) MBSR & MBCT.
Tutor dual career presso l’Università degli Studi di Milano Bicocca.
Dott. Marco Gallo
Biologo nutrizionista specializzato in nutrizione clinica e sportiva.
La criosauna è un trattamento alternativo che prevede l’esposizione del corpo ad una nube di azoto vaporizzato a temperature da -130° a -190°C, e che porta a bruciare fino a 800/900 Kcal grazie ad un processo che si innesca e si protrae per 6/8 ore.
Per via del freddo il corpo richiama il sangue dalla periferia a protezione degli organi interni, arricchendolo di enzimi, ossigeno, collagene e stimolando la produzione di endorfine.
Tornando alle temperature normali il sangue rigenerato defluisce verso la periferia, riparando i tessuti ed arrecando benefici tali per cui la criosauna trova applicazione in ambito medico, sportivo ed estetico
ElettroMioStimolazione total-body con tecnologia wireless
In forma in 20 minuti! Il vero punto di forza deriva dalla contrazione attiva e passiva simultanea di tutta la muscolatura permettendo così di minimizzare il tempo di allenamento!
La contrazione passiva data dall’elettrostimolazione viene combinata a quella attiva data dall’esercizio fisico e, seguiti da un Personal Trainer, si svolgono allenamenti della durata di 20 minuti il cui risultato equivale ad un’ora e mezza di palestra tradizionale in termini di dispendio energetico, attivazione muscolare e risultato raggiunto
Con le sedute PERSONAL sfrutterai in modo millimetrico il tuo tempo. Con l’aiuto dei nostri Personal Trainer, preparati nel definire un percorso corretto per te, potrai allenarti in un ambiente unico e riservato, in modo sicuro e dove i tuoi obbiettivi e la tua salute fisica sono al primo posto! Sarai sempre seguito dall’inizio alla fine di ogni incontro e durante l’intero percorso, monitorando progressivamente i risultati ottenuti!
Gli infrarossi hanno proprietà benefiche e salutari sia a livello fisico che psicologico ed emanano un calore (tra i 40°C e i 60°C) che grazie all’azione di profondità penetra nel corpo fino a 40mm sotto pelle, provocando una sudorazione “di qualità” che amplifica del 700% l’espulsione di grassi contenenti tossine disciolte rispetto ad una sauna tradizionale e regala una piacevole e rilassante sensazione di benessere, simile a quella che si prova esponendo il corpo al sole. Si verifica così una maggiore azione purificante e drenante. La sauna ad infrarossi trova impegno in ambito medico, estetico e sportivo.
IL mental training è un percorso volto ad indagare i punti di forza e di debolezza attraverso strumenti di assessment utili a creare un supporto per il potenziamento individuale. Si lavora utilizzando uno screening in fase conoscitiva, osservazione sul campo laddove necessaria e, in base alle esigenze, pianificando obiettivi condivisi sul percorso da intraprendere affinché venga monitorati costantemente i miglioramenti della persona.
Concentrazione e rifocalizzazione attentiva
Gestione Dual Career (accademico/professionale-sportiva)
Gestione dell’ansia (previa fase di assessment)
Gestione e recupero dell’Infortunio
Gestione dello stress
Preparazione ai grandi appuntamenti: rinforzo Self-efficacy e Self-confidence
La parola yoga deriva dalla radice sanscrita “Yuj” che significa Unione. Questa disciplina è un insieme di pratiche psicofisiche che portano l’individuo ad unire le sue tre dimensioni (fisica,spirituale ed energetica) e ad avere piena consapevolezza di sé
La storia del massaggio si perde nella notte dei tempi, il suo termine sembra derivare dall’arabo “mass” o “mash” (frizionare, premere) o dal greco “masso” (impastare, maneggiare). I benefici fisici e psicologici di questa pratica sono stati riconosciuti fin dall’antichità ed il suo utilizzo per lenire il dolore, eliminare la fatica e rilassare è probabilmente precedente a qualsiasi altra tecnica di cura, forse la prima forma di terapia mai utilizzata dall’uomo, tanto che si può affermare che l’arte medica abbia avuto inizio proprio col massaggio. Attualmente il massaggio sta vivendo un momento di vigorosa rinascita, grazie ad un forte bisogno di ritorno ai valori “naturali”, e come reazione alle condizioni di stress unite a sbagliate abitudini imposte dall’attuale società.